Online Counseling

Ik help LGBTQ+ Personen die last hebben van Zelfkritiek, door te werken aan zelfacceptatie en zelfvertrouwen op te bouwen.

Herkenbaar?

Zelfkritiek

Constante zelfkritiek en negatieve evaluatie van je eigen prestaties of gedragingen

Zelfverwijt

Neiging om jezelf de schuld te geven voor mislukkingen of tegenslagen, zelfs als deze buiten jouw controle liggen.

Onzekerheid

Twijfelen aan je eigen capaciteiten, beslissingen en keuzes, wat kan leiden tot het vermijden van nieuwe uitdagingen of kansen.

Vergelijking met Anderen

Voortdurend vergelijken met anderen en het gevoel dat anderen beter zijn, waardoor gevoelens van minderwaardigheid worden versterkt.

Zelfisolatie

Terugtrekken uit sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek, wat sociale interacties kan beperken.

Negatief Lichaamsbeeld

Ontevredenheid over je eigen uiterlijk en lichaamsbeeld, wat kan leiden tot obsessieve gedachten over gewicht, uiterlijk, of specifieke kenmerken.

Meet Axel, Your Coach

Als Transgender man, begrijp ik hoe moeilijk het is om te moeten vechten met die kritische stem.

Met mijn Bachelor Psychologie en een specialisatie in Laag Zelfbeeld stellen we samen Doelen op om die kritische stem aan te pakken.

Werkwijze

1ste Gesprek

Kennismaking

Huidige situatie, uitdagingen en doelen bespreken

Verwachtingen van de coaching bespreken

Bespreken wat je wil veranderen en bereiken

Behandelplan opstellen

Overlopen hoe we jouw doelen gaan aanpakken

Hoe Kritiek Aanpakken?

Identificeren van concrete doelen

Tijdens sessies werken aan deze doelen.

Aan de hand van (huiswerk) opdrachten

Opdrachten bespreken

Wat loopt moeilijk? Hoe kunnen we bijsturen?

Technieken zelfstandig leren toepassen

Positieve ervaringen, gedachten, momenten, eigenschappen verzamelen

Stilstaan bij positieve ervaringen

Positieve gedachten en emoties over jezelf voelen

Zelfvertrouwen opbouwen

Opdrachten

Stil staan bij positieve ervaringen, prestaties, overwinningen,..

Tot inzicht komen

Stilstaan en geloven in jouw Positieve Eigenschappen 

Positieve Emoties ervaren over jezelf

Zelfbeeld doen groeien

Hoe Ga ik Jou Begeleiden?

Bewust laten worden van gedachten, emoties en overtuigingen over jezelf

De invloed van Overtuigingen op jouw zelfbeeld

Realistische Doelen opstellen 

Actieplan ontwikkelen

Vaardigheden en Strategieën aanleren voor zelfacceptatie

Veilige en ondersteunende omgeving voor je gedachten en gevoelens

Focussen op jouw Sterktes en Successen

Ondersteuning en begeleiding tijdens jouw proces

Motiveren tijdens moeilijke periodes

Vooruitgang bespreken en bijsturen waar nodig

Online Counseling

De gesprekken gaan door via Videobellen. Nadat je een afspraak hebt ingepland stuur ik jouw een link naar onze vergaderruimte.

De Eerste Stap

Plan een Gratis online Kennismakingsgesprek

Ontvang een link in je mailbox

Tijdens het gesprek stellen we jouw  Doelen op

Tevredenheidsovereenkomst

Gratis 1ste Kennismakingsgesprek

Niet tevreden? Dan Stoppen we het traject

Beroepsgeheim: Alles wat besproken wordt is Vertrouwelijk

Veilige en inclusieve omgeving

Veelgestelde Vragen

Wat is de prijs van een eerste kennismakingsgesprek?

Het eerste kennismakingsgesprek is volledig gratis! 

Kan ik mijn afspraak annuleren of verplaatsen zonder kosten?

Je kan je afspraak 24u op voorhand annuleren. Hier zijn dan geen kosten aan verbonden. Wanneer je je afspraak op minder dan 24u annuleert, zal je de volledige prijs moeten betalen.

Wat als ik me niet op mijn gemak voel tijdens de sessies?

We doen eerst een kennismakingsgesprek. Als je nadien het gevoel hebt dat je niet verder wilt samenwerken, dan zoeken we naar andere geschikte opties voor jouw hulpvraag.

Kan ik de counseling op elk moment stopzetten?

Ja, na elke sessie mag jij beslissen of je het traject al dan niet wil verder zetten en of het nuttig is voor jou.

Is het mogelijk om de counseling in een andere taal te doen?

Ja, het is mogelijk om de sessies in Engels te doen.

Wat gebeurt er tijdens het kennismakingsgesprek?

Hier leren we elkaar kennen, ik luister naar jouw verhaal, nadien bekijken we samen wat je verwachtingen zijn. Op basis van deze informatie stellen we een plan op om je doelen te bereiken.

Hoe bereid ik me voor op mijn eerste sessie?

Er zijn geen specifieke voorbereidingen. Wees jezelf. Ik bied een veilige en ondersteunende omgeving. Je hoeft dus geen stress te hebben. Bij een online sessie stuur ik jou de link naar onze vergaderruimte. Je hebt dus enkel een laptop of computer nodig.

Wat gebeurt er na het afronden van de counseling?

Na het afronden van de counseling kijken we of de sessie nuttig was voor jou en of je een nieuwe sessie wil inplannen. 

Hoe werken de online sessies?

Dit wordt gedaan aan de hand van Whereby. Ik stuur je een link naar onze vergaderruimte. Nadien klik je op de link en kan je meteen deelnemen aan het gesprek. Onze vergaderruimte is beveiligd en kan worden vergrendeld zodat alleen uitgenodigde deelnemers binnenkomen.

Tarieven

Counseling Sessie Prijs Duurtijd
1ste Kennismakingsgesprek € Gratis! 45 minuten
Online Sessie € 60 60 minuten

Start Hier jouw reis naar Acceptatie en Zelfvertrouwen. Plan een Gratis 1ste Kennismaking!